डिप्रेशन:-(Dipression)
कई लोग अपने जीवन में कुछ कारणों से कुछ समय के लिए तनाव ग्रस्त हो जाते हैं। वे दुःख और संकट से जूझते रहते हैं। कुछ समय बाद वे व्यक्तिगत, घरेलू और सामाजिक उलझनों से उबर जाते हैं। ऐसी स्थिति को मानसिक रोग या डिप्रेशन नहीं कहा जा सकता। डिप्रेशन उस अवस्था का नाम है जब व्यक्ति दिन-प्रतिदिन उदास और निराश रहने लगता है। उसका किसी भी काम में मन नहीं लगता। घर-परिवार, काम-काज, व्यापार, सुख-सुविधाएँ सब व्यर्थ लगने लगती हैं और जीवन व्यर्थ लगने लगता है।
डिप्रेशन दो प्रकार का होता है- 1. प्रतिक्रियाशील डिप्रेशन और 2. अंतर्जात डिप्रेशन। “प्रतिक्रियाशील डिप्रेशन का कोई कारण नहीं होता।किसी प्रियजन की मृत्यु, प्रेम में असफलता और आर्थिक हानि आदि इसके कारण होते हैं। अंतर्जात डिप्रेशन व्यक्ति के भीतर बिना किसी कारण के उत्पन्न होता है। कभी-कभी ऐसा डिप्रेशन वायरल संक्रमण और कुछ महिलाओं में बच्चे को जन्म देने के बाद होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। डॉक्टरों का भी मत है कि डिप्रेशन बहुत अधिक दवाइयाँ लेने, थायरॉइड ग्रंथि का ठीक से काम न करने, महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन, मधुमेह, भूख न लगना, व्यायाम न करना और पौष्टिक भोजन न करने के कारण होता है। इस डिप्रेशन में शारीरिक शक्ति विशेष रूप से कम हो जाती है, नींद कम आती है, भूख कम लगती है, पेट खराब होने के साथ-साथ कब्ज भी रहती है और सिरदर्द भी होने लगता है। शरीर चिड़चिड़ा हो जाता है। अकेले रहने का मन करता है, आत्म-घृणा उत्पन्न होती है। किसी काम में मन नहीं लगता। मन में बुरे विचार आते हैं, शरीर में दर्द होने लगता है, बिना काम के थकान हो जाती है, विवाहित लोगों में सेक्स के प्रति रुचि कम हो जाती है या गायब हो जाती है और ऐसे लोग भविष्य के बारे में नहीं सोचते। वे वर्तमान को बंद करके उसे नर्क बना देते हैं।
यदि डिप्रेशन का कोई कारण है, तो सबसे पहले उसे दूर करने का प्रयास करना चाहिए। तनावग्रस्त व्यक्ति के प्रति पूरी सहानुभूति दिखाकर उसका मनोबल बढ़ाना चाहिए। उसे यह समझाना चाहिए कि जीवन एक संघर्ष है और संघर्ष के लिए सदैव तैयार रहना चाहिए। ऐसे व्यक्तियों को संतों, महापुरुषों और आदर्श नेताओं की जीवनियाँ पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। तनावग्रस्त व्यक्ति को अकेला नहीं रहने देना चाहिए। मधुर संगीत, सैर, हल्का व्यायाम और अच्छी फ़िल्में ऐसे व्यक्ति का मूड बदल सकती हैं।
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